الرئيسية / كمال اجسام / ارنولد شوارزنيجر وتمارين عضلات الرجل
تحميل القرأن للجميع

ارنولد شوارزنيجر وتمارين عضلات الرجل

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام

تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد

ارنولد شوارزنيجر احد اسطاير رياضة كمال الاجسام
وتمارين عضلات الرجل ارنولد شوارزنيجر
وله العديد من الانجازات فى كمال الاجسام و يعتبر ارنولد شوارزنيجر
بطل كمال الاجسام , Arnold Schwarzenegger
احد اهم لاعبى تلك الرياضة ولذلك جئت لكم باحد تمرينات
ارنولد شوارزنيجر وهى تمارين عضلات الرجل .

شاهد ايضا
تمارين عضلات الظهر انولد شوارزنيجر
تمارين عضلات الصدر ارنولد شوارزنيجر

جدول تمرين عضلات الرجل

تمرين القرفصاء                                4 مجموعات 10 عدة
تمرين التجديف عضلات امامية                3 مجموعات  8 عدة
تمرين مد الرجل                                3 مجموعات 8 عدة
تمرين رفرفة خلفية                             4 مجموعات 10 عدة
تمرين صباح الخير                             3 مجموعات 8 عدة
تمرين عضلات السمانه                        4 مجموعات 12 عدة

تمرين القرفصاء

تمرين التجديف عضلات امامية

تمرين مد الرجل

تمرين رفرفة خلفية

تمرين صباح الخير

تمرين عضلات السمانه

وفي النهاية اتمني ان ينال الشرح اعجابكم ولا تنسوا متابعتنا لتقديم كل ما هو جديد في مدونة فوتواب

تحميل القرأن للجميع

عن Saw2010

مواطن عربي مصري الجنسية ، إسمي Mohamed Salah ،مؤسس مواقع (فوتو أب) مراقب بمعهد ترايدنت ,مسوق محترف بموقع خمسات
مهتم بكل جديد في عالم الكمبيوتر والانترنت والتقنيه، لدي من العمر 28 عاماً ، من مواليد 1987 ، أسكن حالياً في القاهرة ، لكن الجميع مرحب به كـ كاتب في المدونة عبر ارسال المقالات الي wwww.medo66@gmail.com .



يسعدني منك التفاعل معي , اذا كان لديك اقتراح او شكوي او طلب او استفسار او اذا كانت لديك معلومة او شرح تريد ان تفيدنا به فيمكنك الاتصال بي , ونعم بالطبع دائما يمكنك ان تترك تعليق :)

شاهد أيضاً

تمارين مفيدة تساعد علي تضخيم عصلات الرجل

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم …

افضل التمارين لتحديد عضلات الرجل

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *