الرئيسية / أرشيف الوسم : عضلات

أرشيف الوسم : عضلات

فبراير, 2016

  • 4 فبراير

    ارنولد شوارزنيجر وتمارين عضلات الرجل

    هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد ارنولد شوارزنيجر احد اسطاير رياضة كمال الاجسام وتمارين عضلات الرجل ارنولد شوارزنيجر وله العديد من الانجازات فى كمال الاجسام …

  • 4 فبراير

    افضل التمارين لتحديد عضلات الرجل

    هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد يمر لاعب كمال الاجسام عادة بمرحلتين للحصول على نتائج مرضية فى الضخامة و الظهور العضلى . المرحلة الاولى هى …

  • 4 فبراير

    انسب الاجهزة لبناء عضلات الرجل

    هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد لماذا اخترناه ؟ انه يتيح لك زيادة الاوزان على عضلاتك الكوادريسبس دون خشية اختلال التوازن يقول لاعب كمال الاجسام …

  • 4 فبراير

    تمارين عضلات التراي من اولويات كمال الاجسام

    هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد تمرين الضغط بالبار بقبضة ضيقة البداية : استلق على بنش مستوى واحمل بار بقبضة ضيقة ووزن مناسب الحركة : …

  • 4 فبراير

    اهم التمارين الاساسية لبناء عضلات التراى

    هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد عضلات الترايسبس من العضلات الجميلة والتى يجب أن يهتم بها لاعب كمال الاجسام والتى تكون مهملة بالنسبة لعضلات الباى …

  • 4 فبراير

    افضل التمارين لتحديد عضلات التراي

    هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد يمر لاعب كمال الاجسام عادة بمرحلتين للحصول على نتائج مرضية فى الضخامة و الظهور العضلى . المرحلة الاولى هى …

  • 4 فبراير

    جهاز رائع لبناء عضلات التراي

    هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد لماذا اخترناه ؟ هذا الجهاز الوحيد الذى تؤدى به تمرينا مركبا لعضلة الترايسبس ويتيح لك أن تشرك العضلات المحيطة …

  • 4 فبراير

    تمرين مفيد لمضاعفة حجم عضلات التراي

    هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد تمرين المرجحة بالبار وتمرين المرجحة على سكوت او الضغط بالكابل لاسفل كلها تمرينات جيدة ولكنها تمارين عزل لعضلات الباى …

  • 2 فبراير

    جاي كلتر وبناء عضلات التراي

    شرح تمارين عضلات التراى جاى كتلر بالصور جاى كتلر احد وحوش كمال الاجسام واحد العلامات فى اللعبة وله العديد من الانجازات والمداليات والعديد من الالقاب. شاهد ايضا تمارين عضلات الباى جاى كتلر تمارين عضلات الصدر جاى كتلر تمارين عضلات التراى جاى كتلر تمارين عضلات الظهر جاى كتلر جدول تمارين عضلات …

  • 2 فبراير

    طريقة تشريح عضلات التراى للاعب كمال الاجسام

    ان معرفة المناطق المختلفة من عضلات الترايسبس وكيفية التركيز على كل منها فى تدريبك يمكن أن يصنع فارقا هائلا فى بناء عضلات ترايسبس ممتازه . واليك شكل توضيحى لتشريح عضلات الترايسبس حيث تتكون عضلات التراى من ثلاث رؤوس رأس طويلة , رأس جانبية , رأس وسطى . واليك شكل يوضح …

  • 2 فبراير

    كيفية بناء عضلات التراى بالصور

    عضلات الترايسبس من العضلات الجميلة والتى يجب أن يهتم بها لاعب كمال الاجسام والتى تكون مهملة بالنسبة لعضلات الباى شريكتها فى الذراع , ولكن عضلات الترايسبس مهمة جدا من أجل اكساب ذراعك حجم جيد وكبير وملفت حيث انها تكون فى الغالب اكبر من عضلات الباى . وتنقسم عضلات الترايسبس من …

  • 2 فبراير

    طريقة تحديد عضلات التراي

    يمر لاعب كمال الاجسام عادة بمرحلتين للحصول على نتائج مرضية فى الضخامة و الظهور العضلى . المرحلة الاولى هى مرحلة التضخيم العضلى . المرحلة الثانية هى التحديد العضلى . لمشاهدة تمارين تضخيم عضلات التراى جدول التمرين تمرين الضغط الفرنسى على البنش  4 مجموعات   12 – 12 – 10 – …

  • 2 فبراير

    جهاز رائع لبناء عضلات التراى

    لماذا اخترناه ؟ هذا الجهاز الوحيد الذى تؤدى به تمرينا مركبا لعضلة الترايسبس ويتيح لك أن تشرك العضلات المحيطة بالترايسبس مثل عضلات الصدرر والعضلتين الداليتين فى التدريب ولذلك تستطيع أن تدرب الرؤوس الثلاثة للعضلة بالاوزان الثقيلة كما تتيح القبضة المتوسطة تأثيرا مختلفا قليلا عما يحدث فى تمرين الغطس على البنش …

  • 2 فبراير

    ادواردو كوريا وكيفية الحصول علي عضلات ذراع ضخمة

    عندما يتنافس العديد من ابطال كمال الاجسام لابراز عضلات الجسم يمتيز عنهم ادواردو كوريا بانه لا يبذل نفس المجهود للحصول على عضلات باى وتراى كبيرة ومحددة ويقول ادواردو كوريا ان ذراعه كانت سريعة الاستجابة لاى تدريب لتحديد عضلات الذراعين وانه كان لا يقلق ابدا من تدريبات ذراعيه ومع وجود تلك …

  • 2 فبراير

    تمرين لمضاعفة حجم عضلات الباى والتراى

    بناء عضلات باى وتراى أكبر من خلال اضافة بعض العضلات المساعدة وحمل اوزان اثقل تمرين المرجحة بالبار وتمرين المرجحة على سكوت او الضغط بالكابل لاسفل كلها تمرينات جيدة ولكنها تمارين عزل لعضلات الباى والتراى , فالعضلات الكبيرة مثل الظهر عند تمرينهافأن بها تمارين كثيرة تشترك فى التدريب تساعدك على رفع …

  • 2 فبراير

    طريقة تمرين عضلات التراى فى 30 دقيقة

    فى وقت ضيق يمكنك تدريب عضلات التراى بطريقة قوية ومفجرة للعضلات لو ان هناك 30 دقيقة فقط لتدريب عضلات التراى هذا التمرين سيجعلك تتمكن من تدريب عضلات التراى بطريقة قوية ومحفزة للنمو . قواعد قم بانهاء التدريبات المجموعات والتكرارت قبل الانتقال الى تمرين أخر الراحة بين المجموعات 60 ثانية جدول …

يناير, 2016

  • 31 يناير

    برنامج رائع لبناء عضلات الظهر للمبتدئين

    هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد تمارين كمال الاجسام للمبتدئين برنامج رائع للاعبى كمال الاجسام للمبتدئين حتى يصلوا لمراحل متقدمة فى لعبة كمال الاجسام تمارين …

  • 31 يناير

    تمارين اخري لبناء عضلات ظهر قوية

    هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد عضلات الظهر تعكس اهتمام  لدى لاعب كمال الاجسام لما تحمله من جمال واناقة وعضلات الظهر دائما الجيدة تعطى علامة …

  • 31 يناير

    تمارين مهمة لتحديد عضلات الظهر

    هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد يمر لاعب كمال الاجسام عادة بمرحلتين للحصول على نتائج مرضية فى الضخامة و الظهور العضلى . المرحلة الاولى هى …

  • 31 يناير

    تمارين رائعه لتقوية عضلات الظهر

    هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد عضلات الظهر عضلات مهمة جدا من أجل استقامة العمود الفقرى لذلك اذا اردت تقوية العضلات الخاصة بمنطقة الظهر والعدم …

  • 31 يناير

    كيف تبني عضلات ظهر اكبر

    هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد اذا كنت ترغب فى رفع اوزان اكبر وان تحصل على عضلات ظهر كبيرة وضخمة عليك أن تتعلم كيفية عمل …

  • 30 يناير

    تمرين هام لتحديد عضلات الظهر

    هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد يمر لاعب كمال الاجسام عادة بمرحلتين للحصول على نتائج مرضية فى الضخامة و الظهور العضلى . المرحلة الاولى هى …

  • 30 يناير

    تمارين هامة بتقوية عضلات الظهر

    هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد عضلات الظهر عضلات مهمة جدا من أجل استقامة العمود الفقرى لذلك اذا اردت تقوية العضلات الخاصة بمنطقة الظهر والعدم …

  • 30 يناير

    كيف بمكن شخص مبتديء في كمال الاجسام بناء عضلات الظهر

    هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد عضلات الظهر من العضلات المهمة جدا والتى تعطى شكل الجسم وقوة ايضا اذا اردت ان تبدو جيد من الامام …