الرئيسية / كمال اجسام

كمال اجسام

تمارين كمال الاجسام للمبتدئين صور كمال اجسام. … أفضل تمارين كمال الاجسم لتحقيق اقصى نمو فى العضلات

طريقة التسخين الصحيحة لكمال الاجسام

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد سوف أتكلم اليوم بإذن الله تعالى عن طرق مختلفه ومتنوعه للإحماء أو التسخين في الصاله الرياضيه وذلك قبل البدء …

أكمل القراءة »

التدريب بالأوزان الثقيله والأوزان الخفيفه

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد  التدريب بالأوزان الثقيله يضخم العضلات ويقويها :- التدريب بالأوزان الثقيله يقوي العضلات ويضخمها إذا كنت مبتدئ وذهبت مؤخرا وحديثا …

أكمل القراءة »

طريقة عمل تمرين العقلة للمبتدئين

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد تمرين العقله للمبتدئين    نبدأ المقال على بركه الله تعالى . * لماذا لا تستطيع القيام بتمرين العقله :  …

أكمل القراءة »

كيف تزيد هرمون التستوستيرون طبيعيا في الجسم

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد اليوم سنتكلم عن الطرق الفعاله لزياده هرمون التستوستيرون طبيعيا في جسم الإنسان وهو ما يؤدي إلي بناء كتله عضليه …

أكمل القراءة »

تمارين الضغط للمبتدئين

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد نبدأ على بركه الله تعالى .   تمرين الضغط للمبتدئين أولا لكي نبدأ بتمرين الضغط وقبل التدريب عليه يجب …

أكمل القراءة »

تمارين ضغط مختلفه بالصور

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد 15 نوع مختلف لتمرين الضغط بالصور – احترف الضغط أنواع تمرين الضغط عندما نتكلم عن تمرين الضغط فيجب عليك …

أكمل القراءة »

اهم الخطوات لزيادة مستويات التستوستيرون طبيعياً

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد هرمون التستوستيرون هو هرمون تنتجه الغدة الكظرية فى كل من الذكور والإناث مع تقدمنا فى العمر، وغالباً يكون الجسم …

أكمل القراءة »

اهمية المعكرونة في تضخم العضلات

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد   عند التحدث عن بناء العضلات تجد أن اغلب الناس تضع جميع تركيزها على البروتين ، و أن هذا …

أكمل القراءة »

افضل الوجبات للاعب كمال الاجسام قبل الذهاب للجيم

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد ما هى أفضل وجبات الطعام التى تساعدنا فى التمرين على قدرة التحمل وعبء التمرين والحصول على الطاقة؟ ، تحتاج …

أكمل القراءة »

نصائح مهمة عند الدخول في عالم كمال الاجسام

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد تحتوي رياضة كمال الاجسام على الكثير من التحديات. فليس كل مبتدئ كمال الاجسام يمكنه التغلب على هذه التحديات. في …

أكمل القراءة »

وصفات مفيدة من البروتين للاعبي كمال الاجسام

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد هل ترغب في التمتع بأشهى التحليات دون الشعور بالذنب بسبب السعرات الحرارية؟ جرب إذا وصفات مكملات البروتين الشهية! يمكنك …

أكمل القراءة »

نصائح لاختيار مسحوق البروتين

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد يعتبر البروتين من أهم العناصر الضرورية التي يجب أن تضاف الى طعام الانسان فهو يصنف كعامل أساسي لتشغيل معظم …

أكمل القراءة »

الاثار الجانبية لاستخدام الكرياتين للاعبي كمال الاجسام

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد يعتبر الكرياتين أحد أهم المكملات الغذائية شعبية في عالم كمال الأجسام. لسوء الحظ، هناك الكثير من الأساطير والمفاهيم الخاطئة …

أكمل القراءة »

اخطائ لاعبي كمال الاجسام عرضة لها في اي وقت

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد   عندما تشترك بنادي كمال اجسام , فإنه حتماً سوف تسمع العديد من الأقوال المتعارضة وسوف تسمع العديد من …

أكمل القراءة »

اهمية الموز للاعبي كمال الاجسام

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد إن الموز يعتبر من اهم الأشياء التي يهتم بها لاعبوا كمال الأجسام , فكل لاعبي كمال الأجسام يجزمون بأنه …

أكمل القراءة »

ما هو الواي بروتين whey protein

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد   في حالة كنت تمارس رياضة كمال الأجسام , او اي رياضة اخرى تحتاج لمجهود عضلي , فأنت بالتأكيد …

أكمل القراءة »

فيدية تعليم القتال خلال دقائق

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد فيديو جميل حبيت اشارككم فيه , وهو يتحدث عن اهم الحركات التي يستخدمها لاعبوا فنون القتال , بالتأكيد لن …

أكمل القراءة »

علاقة هرمون الانسولين ببتخزين الدهون

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد كثيراً ما نسمع عن هرمون الأنسولين , واذا كنت انسان رياضي وتريد ان تقلل من نسبة الدهون بجسمك , …

أكمل القراءة »

ما هي رياضة الجوجيتسو

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد   موضوعنا اليوم عن رياضة انتشرت بشكل واسع في الآونة الأخيرة , اصبح العديد منا يسمع عنها او يشاهدها …

أكمل القراءة »

كيفية اداء تمرين الساونا وفوائدها

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد   كثيراً من نسمع عن غرفة الساونا , ربما تتسائل ما هي فوائدها ؟ او ما هي المدة التي …

أكمل القراءة »

كيفية تضخيم عضلات الصدر دون اللجوء للنادي

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد   عضلة الصدر من العضلات  التي يحب الجميع ان يضخهما , ولكن البعض يصر على مقولة ” عضلة الصدر …

أكمل القراءة »

اطعمة لا غني عنها للاعبي كمال الاجسام

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد   ان رياضة كمال الاجسام كغيرها من الرياضات تعتمد على الغذاء بشكل كبير ، ففي كمال الاجسام يكون الاهتمام …

أكمل القراءة »