الرئيسية / تمارين عضلات الظهر

تمارين عضلات الظهر

كمال الاجسام للمبتدئين , والمحترفين, صور كمال الاجسام, تمارين كمال الاجسام, معلومات عن كمال الاجسام, حرق الدهون, تضخيم العضلات

برنامج رائع لبناء عضلات الظهر للمبتدئين

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد تمارين كمال الاجسام للمبتدئين برنامج رائع للاعبى كمال الاجسام للمبتدئين حتى يصلوا لمراحل متقدمة فى لعبة كمال الاجسام تمارين …

أكمل القراءة »

تمارين اخري لبناء عضلات ظهر قوية

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد عضلات الظهر تعكس اهتمام  لدى لاعب كمال الاجسام لما تحمله من جمال واناقة وعضلات الظهر دائما الجيدة تعطى علامة …

أكمل القراءة »

تمارين مهمة لتحديد عضلات الظهر

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد يمر لاعب كمال الاجسام عادة بمرحلتين للحصول على نتائج مرضية فى الضخامة و الظهور العضلى . المرحلة الاولى هى …

أكمل القراءة »

كيفية اتقان تمرين العقلة

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد العقلة تمرين هام من تمرينات عضلات الظهر وهو أيضا دليل على اللياقة البدنية العالية ولكن كثيرا من اللاعبين المبتدئين …

أكمل القراءة »

افضل تدريبات للتخلص من الام الظهر

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد آلام الظهر مشكلة مزمنة عند معظم الناس الرياضين وغير الرياضين ونتيجة للجلوس بوضع خاطئ والجلوس طويلا على الكمبيوتر او …

أكمل القراءة »

تمارين رائعه لتقوية عضلات الظهر

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد عضلات الظهر عضلات مهمة جدا من أجل استقامة العمود الفقرى لذلك اذا اردت تقوية العضلات الخاصة بمنطقة الظهر والعدم …

أكمل القراءة »

طريقة عمل تمرين السحب العالي

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد البداية : امسك الماكينة بقبضة واسعة جدا لأن هذا يساعدك على أن يكون ظهرك على شكل سبعة الحركة : …

أكمل القراءة »

كيف تبني عضلات ظهر اكبر

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد اذا كنت ترغب فى رفع اوزان اكبر وان تحصل على عضلات ظهر كبيرة وضخمة عليك أن تتعلم كيفية عمل …

أكمل القراءة »

تمرين هام لتحديد عضلات الظهر

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد يمر لاعب كمال الاجسام عادة بمرحلتين للحصول على نتائج مرضية فى الضخامة و الظهور العضلى . المرحلة الاولى هى …

أكمل القراءة »

كيفية اتقان تمارين العقلة المفيدة للظهر

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد العقلة تمرين هام من تمرينات عضلات الظهر وهو أيضا دليل على اللياقة البدنية العالية ولكن كثيرا من اللاعبين المبتدئين …

أكمل القراءة »

افضل التدريبات للتخلص من الام الظهر

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد آلام الظهر مشكلة مزمنة عند معظم الناس الرياضين وغير الرياضين ونتيجة للجلوس بوضع خاطئ والجلوس طويلا على الكمبيوتر او …

أكمل القراءة »

تمارين هامة بتقوية عضلات الظهر

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد عضلات الظهر عضلات مهمة جدا من أجل استقامة العمود الفقرى لذلك اذا اردت تقوية العضلات الخاصة بمنطقة الظهر والعدم …

أكمل القراءة »

تمرين السحب العالي لعضلات الظهر

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد البداية : امسك الماكينة بقبضة واسعة جدا لأن هذا يساعدك على أن يكون ظهرك على شكل سبعة الحركة : …

أكمل القراءة »

كيف بمكن شخص مبتديء في كمال الاجسام بناء عضلات الظهر

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد عضلات الظهر من العضلات المهمة جدا والتى تعطى شكل الجسم وقوة ايضا اذا اردت ان تبدو جيد من الامام …

أكمل القراءة »

افضل الاجهزة لبناء عضلات الظهر

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد جهاز التجديف من وضع الجلوس لماذا اخترناه ؟ لانه يتيح لك استعمال اوزان ثقيلة مع تقليل الاجهاد على الجزء …

أكمل القراءة »

كيف يمكن للاعب كمال الاجسام بناء عضلات ظهر اكبر

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد اذا كنت ترغب فى رفع اوزان اكبر وان تحصل على عضلات ظهر كبيرة وضخمة عليك أن تتعلم كيفية عمل …

أكمل القراءة »

تمارين مفيدة لبناء عضلات ظهر ضخمة

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد ابنى عضلات ظهر ضخمة يلاحظها الجميع وايضا تحافظ على صحتك الرفعة الميتة الرفعة الميتة أو الرومانية لا يهم الاسم …

أكمل القراءة »

تمرين تمديد الظهر لتقوية عضلات اسفل الظهر

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد يؤدي هذا التمرين علي بنش تمديد الظهر إن هذا التمرين يمثل الصورة العكسية لتمرين طحن البطن ،بتثبيت الكاحلين أسفل …

أكمل القراءة »

تمرين الرفعة الميتة لتقوية عضلات الظهر

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد يتشابة تمرين الرفعة الميتة مع تمرين صباح الخير بالبار ما عدا انك في تمرين الرفعة الميتة تمسك بالبار إلي …

أكمل القراءة »

تمرين الكوبرا لتقوية عضلات الظهر

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد استلق علي بطنك علي الأرض وضع يديك خلف العنق، علي عكس تمرين رفع الجذع وضع الرقود. فإنك في هذا …

أكمل القراءة »

تمرين رفع الجذع من وضع الرقود لعضلات الظهر

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد إن هذا التمرين يبدو نوعا ما مثل تمرين إطالة الظهر ، ما عدا انك في هذا التمرين تستلقي علي …

أكمل القراءة »

تمرين صباح الخير لتقوية عضلات الظهر

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد لتقوية عضلات الظهر السفلية  ضع بارا عبر الكتفين،تماما مثلما في تمرين القرفصاء، وقف بحيث تكون المسافة بين القدمين أكبر …

أكمل القراءة »

طريقة عمل تمرين اطالة الظهر علي الاله

هلا ومرحبا بجميع رواد وزوار مدونة فوتو اب كما عودانكم علي كل جديد ومميز اليوم نقدم لكم افضل التمارين التي تهم كل لاعبي كمال الاجسام تابعونا دائما تجدوا كل جديد ومفيد إن الات إطالة الظهر تشبة نوعا ما ألات عضلات البطن بأستثناء أنك تدفع للخلف في مقابل السنادة باسطا الوركين …

أكمل القراءة »